有酸素運動ときめきとやすらぎをつなぐ

有酸素運動体力維持リズミカルスポーツ体操編「介護予防シリーズ8 R50ごぼう先生の健康体操 DVD」

リズムに合わせてフィットネス！椅子に座って有酸素運動！心肺機能を高めましょう。

2回繰り返して行うことでフィットネス効果が得られます。

難易度：やや難しい再生時間：約8分・体操はすべて椅子に座っておこないます。

・大きくて見やすい字幕つきなので、難聴のある方も体操ができます。

※近くに障害物がないように十分なスペースで体操を行いましょう。

【体操の内容】・深呼吸・つま先あげ・膝肘合わせ※動画参照！ごぼう先生の健康体操DVDは全国300を超える施設で活用中 ☆

自宅で ★

デイサービスで ☆

地域の健康体操教室で ★

医療施設で ☆

グループホームで ★

特別養護老人ホームで使いやすい！楽しい！と大好評！寝たきり　認知症にならない様にごぼう先生と一緒に健康体操を楽しくして YOBOUしましょう！